浮雲 2015/10/03 訓練日誌

浮雲台中
ID 47517

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

浮雲

27.0 km | 03:32:44 | 07:52/km | 第9半馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	03:32:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+07'59")

01:13'55"

10 km

(01:13'55")

00:41'41" (+17'26")

15 km

(02:15'31")

01:01'36" (+37'21")

01:25'51" (+11'56")

20 km

(02:39'46")

00:24'15"

Finish

(03:32:44)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 957 m - 地點: 磨煉的好地方 - 天氣: 曝曬.... - 卡路里: 1672 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'19")

1000 / 1000

06'36"

(12'37")

06'36" (+01'54")

1000 / 2000

07'34"

(20'12")

07'34" (+02'52")

1000 / 3000

06'33"

(26'46")

06'33" (+01'51")

1000 / 4000

05'27"

(32'13")

05'27" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

浮雲

不需任何藉口... 就是“掉漆”.... 還好一路狂吃喝了香蕉數十段，柳橙二十多片，芭樂多塊，熱食二碗，青蛙蛋數杯，舒跑≥20，水無可計量....至少不虛此行

Joyce, 正文和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

dayso 小a on?

2015-10-05 13:14 ·

2 個人推

t a i c
D哥…小a個頭啦←_←

2015-10-05 15:31 ·

雖然是....
抱持著...
觀光學習的心態來的...
但....
用了一個全馬的時間...
來跑完這場...
倒也是....只能...XXXXXXXXXD

Garmin在23.87km處
就狠心離開了大小腿輪流大抽筋的我...

10月累積里程 : 106.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Lady恰恰 🍄, Jerry Wu 和其他 39 人說推

留言

觀看另 18 則留言

t a i c
那個…“a哥”…
難說不會有結果ㄛ…
屁屁美10月唯一落款的地方
就在你家都會了（請看屁屁日誌
還帶著狗兒去你家撒尿宣誓囉…

祝福你們……
ps 下次你們可已一起約去遛狗唷 ^^

2015-10-05 15:30 ·

3 個人推

囧慘了，taic....偶和a哥是清白的，冤枉阿T_T
疑，明明就沒有的事情講得好像真的有 XDD
偶是來看看a哥在七月時候夜總會把了多少阿飄
說錯……是妹拉

遛狗得事情實在太累
還是留給taic和a哥慢慢散步溜達溜達(￣∇￣)

2015-10-05 15:40 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'36"	00:12'38"
3	07'35"	00:20'13"
4	06'34"	00:26'47"
5	05'27"	00:32'14"
6	08'32"	00:40'46"
7	08'45"	00:49'31"
8	06'43"	00:56'14"
9	08'01"	01:04'15"
10	09'40"	01:13'55"
11	10'36"	01:24'31"
12	13'25"	01:37'56"
13	11'12"	01:49'08"
14	11'23"	02:00'31"
15	15'00"	02:15'31"
16	04'53"	02:20'24"
17	04'42"	02:25'06"
18	04'44"	02:29'50"
19	04'47"	02:34'37"
20	05'09"	02:39'46"
21	07'56"	02:47'42"
22	05'34"	02:53'16"
23	04'52"	02:58'08"
23.9	10'09"	03:06'59"