potatoyang 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

potatoyang 新北市
ID 512680

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5.3 km | 00:30:46 | 05:49/km

日期: 2022-09-22 17:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 06'21" / 05'53" / 05'49" / 05'40" / 05'33" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.85 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'53"	00:12'14"
3	05'49"	00:18'03"
4	05'40"	00:23'43"
5	05'33"	00:29'16"
5.3	05'18"	00:30'46"

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