丁健益 2022/09/25 訓練日誌

丁健益新竹
ID 420251

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丁健益

半馬 | 02:05:45 | 05:57/km | 第6半馬

苗栗縣三義鄉雙潭暨舊三線慈善公益觀光路跑

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:05:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15" (+04'44")

01:00'13" (+02'25")

10 km

(01:00'13")

00:29'58" (+04'27")

15 km

(01:32'30")

00:32'17" (+06'46")

00:57'48"

20 km

(01:58'01")

00:25'31"

Finish

(02:05:45)

日期: 2022-09-25 06:30 - 總爬升: 372 m - 地點: 三義 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'47")

1000 / 1000

06'00"

(11'47")

06'00" (+01'01")

1000 / 2000

06'29"

(18'16")

06'29" (+01'30")

1000 / 3000

05'43"

(24'00")

05'43" (+00'44")

1000 / 4000

06'16"

(30'16")

06'16" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

丁健益

留言

人不多的賽事

賽後評分: 補給站很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊志堅, Vivian 和其他 1 人說推

留言

Brian Chang 丁總你什麼時候偷報的？

2022-09-25 13:52 ·

丁健益做公益

2022-09-25 14:32 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'01"	00:11'46"
3	06'29"	00:18'15"
4	05'44"	00:23'59"
5	06'16"	00:30'15"
6	06'45"	00:37'00"
7	05'56"	00:42'56"
8	05'34"	00:48'30"
9	05'26"	00:53'56"
10	06'17"	01:00'13"
11	06'42"	01:06'55"
12	06'29"	01:13'24"
13	07'56"	01:21'20"
14	05'57"	01:27'17"
15	05'13"	01:32'30"
16	05'15"	01:37'45"
17	05'04"	01:42'49"
18	05'06"	01:47'55"
19	05'00"	01:52'55"
20	05'06"	01:58'01"
21	05'09"	02:03'10"
21.5	05'23"	02:05'45"