高興添 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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12.2 km | 01:17:05 | 06:19/km

日期: 2022-09-27 05:00 - 平均心率: 193 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'38" / 06'06" / 06'14" / 06'10" / 06'30" / 06'12" / 06'16" / 06'51" / 05'51" / 06'12" / 05'56" / 06'15" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'43")

06'06" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'58")

06'14" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'07")

06'09" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'29"

(31'37")

06'29" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

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高興添

·

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高興添

·

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高興添

·

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.71 km

adidas adizero adio pro2 藍紅累積 : 1345.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳五弟, 彭見和和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'06"	00:12'44"
3	06'14"	00:18'58"
4	06'10"	00:25'08"
5	06'30"	00:31'38"
6	06'12"	00:37'50"
7	06'16"	00:44'06"
8	06'51"	00:50'57"
9	05'51"	00:56'48"
10	06'12"	01:03'00"
11	05'56"	01:08'56"
12	06'15"	01:15'11"
12.2	09'37"	01:17'06"

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