10.1 km | 01:14:12 | 07:19/km日期: 2022-09-28 16:07 - 地點: 西門國小🎶 - 天氣: 熱😵 - 平均心率: 147 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 06'38" / 06'40" / 07'12" / 07'22" / 07'04" / 07'34" / 07'45" / 08'01" / 07'35" / 07'34" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'45" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'00" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'35" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'34" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" | 120 / 10120 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑20-2
🍄跑步去月球
🍄😩😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.84 km 
母子🐊 跟上來 黑 累積 :
1011.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'40" | 00:13'18" |
| 3 | 07'12" | 00:20'30" |
| 4 | 07'22" | 00:27'52" |
| 5 | 07'04" | 00:34'56" |
| 6 | 07'34" | 00:42'30" |
| 7 | 07'45" | 00:50'15" |
| 8 | 08'01" | 00:58'16" |
| 9 | 07'35" | 01:05'51" |
| 10 | 07'34" | 01:13'25" |
| 10.1 | 06'37" | 01:14'13" |
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