高興添 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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13.5 km | 01:19:17 | 05:51/km

日期: 2022-09-30 05:01 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 193 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 07'06" / 05'59" / 05'53" / 05'41" / 05'50" / 04'46" / 04'30" / 04'30" / 08'01" / 05'39" / 05'45" / 05'35" / 05'58" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+02'36")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'04")

05'59" (+01'30")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'57")

05'53" (+01'24")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'39")

05'41" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'28")

05'49" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.71 km

adidas adizero adio pro2 藍紅累積 : 1345.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

彭見和, 徐勝振和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'59"	00:13'05"
3	05'53"	00:18'58"
4	05'41"	00:24'39"
5	05'50"	00:30'29"
6	04'46"	00:35'15"
7	04'30"	00:39'45"
8	04'30"	00:44'15"
9	08'01"	00:52'16"
10	05'39"	00:57'55"
11	05'45"	01:03'40"
12	05'35"	01:09'15"
13	05'58"	01:15'13"
13.5	07'46"	01:19'17"

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