12.0 km | 01:24:05 | 07:00/km日期: 2015-10-04 16:27 - 地點: 美堤 - 天氣: 傍晚涼風陣陣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 15390 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 07'04" / 07'05" / 07'02" / 07'00" / 07'00" / 07'13" / 06'57" / 06'51" / 06'53" / 06'54" / 07'10" / 06'46" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+00'19") | 1003 / 1003 | 182 / 77 |
| 2 | | 07'01" (+00'18") | 1008 / 2011 | 183 / 77 |
| 3 | | 07'04" (+00'21") | 1005 / 3017 | 181 / 77 |
| 4 | | 06'59" (+00'16") | 1002 / 4019 | 181 / 78 |
| 5 | | 06'59" (+00'16") | 1000 / 5019 | 180 / 79 |
| 6 | | 07'07" (+00'24") | 1000 / 6020 | 181 / 77 |
| 7 | | 07'00" (+00'17") | 1000 / 7021 | 185 / 76 |
| 8 | | 06'53" (+00'10") | 1004 / 8025 | 184 / 78 |
| 9 | | 06'54" (+00'11") | 1006 / 9032 | 184 / 78 |
| 10 | | 06'53" (+00'10") | 1002 / 10034 | 184 / 78 |
| 11 | | 07'04" (+00'21") | 1004 / 11039 | 181 / 77 |
| 12 | | 06'43" | 1003 / 12042 | 183 / 81 |
十十刻刻為eye而跑團練12K。方成哥七分配速很穩。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
216.90 km 
New Balence 型號 累積 :
541.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'05" | 00:14'09" |
| 3 | 07'02" | 00:21'11" |
| 4 | 07'00" | 00:28'11" |
| 5 | 07'00" | 00:35'11" |
| 6 | 07'13" | 00:42'24" |
| 7 | 06'57" | 00:49'21" |
| 8 | 06'51" | 00:56'12" |
| 9 | 06'53" | 01:03'05" |
| 10 | 06'54" | 01:09'59" |
| 11 | 07'10" | 01:17'09" |
| 12 | 06'46" | 01:23'55" |
| 12.0 | 43'52" | 01:24'05" |
留言 
展開計圈分析
