Yi Shen Huang 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:27:31 | 05:29/km

日期: 2022-10-03 20:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'06" / 05'17" / 05'31" / 90'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.09 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐大山和蘇打說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'06"	00:15'49"
4	05'17"	00:21'06"
5	05'31"	00:26'37"
5.0	105'52"	00:27'31"

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