Raul Lee 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.9 km | 00:30:47 | 16:33/km

日期: 2022-10-02 21:22 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 15'59" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'58"

(15'58")

15'58"

1000 / 1000

2

14'49"

(30'47")

17'14" (+01'16")

859 / 1859

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.50 km

Asics 虎走 Tartheredge 2 Wide (2E) 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
1.9	15'36"	00:29'24"

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