10.3 km | 00:51:51 | 05:01/km日期: 2022-10-05 18:01 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 10638 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 06'03" / 05'49" / 05'14" / 05'03" / 05'17" / 05'01" / 04'55" / 04'32" / 04'20" / 04'07" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+02'01") | 1003 / 1003 | 200 / 82 |
| 2 | | 05'49" (+01'48") | 1010 / 2014 | 200 / 85 |
| 3 | | 05'07" (+01'06") | 1008 / 3022 | 204 / 95 |
| 4 | | 05'03" (+01'02") | 1007 / 4029 | 203 / 97 |
| 5 | | 05'16" (+01'15") | 1002 / 5032 | 202 / 93 |
| 6 | | 05'00" (+00'59") | 1004 / 6037 | 204 / 97 |
| 7 | | 04'53" (+00'52") | 1005 / 7042 | 205 / 99 |
| 8 | | 04'31" (+00'30") | 1004 / 8047 | 207 / 106 |
| 9 | | 04'19" (+00'18") | 1009 / 9056 | 212 / 108 |
| 10 | | 04'01" | 1002 / 10058 | 214 / 115 |
| 11 | | 04'22" (+00'21") | 330 / 10389 | 208 / 109 |
天氣還是有點悶熱，感謝嘉煌哥、電子哥、教官、機械哥、青宏哥、國隆哥等陪跑！跑跑流流汗，感覺還不錯！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.64 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'49" | 00:11'52" |
| 3 | 05'14" | 00:17'06" |
| 4 | 05'03" | 00:22'09" |
| 5 | 05'17" | 00:27'26" |
| 6 | 05'01" | 00:32'27" |
| 7 | 04'55" | 00:37'22" |
| 8 | 04'32" | 00:41'54" |
| 9 | 04'20" | 00:46'14" |
| 10 | 04'07" | 00:50'21" |
| 10.3 | 04'32" | 00:51'51" |
留言 
展開計圈分析
