A-Ray 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

A-Ray 桃園
ID 13019

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48.0 km | 05:06:36 | 06:23/km | 第17馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	05:06:36
總名次	92 / 1729
分組名次	29 / 567
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+00'16")

01:02'15" (+05'26")

10 km

(01:02'15")

00:34'25" (+06'51")

15 km

(01:38'50")

00:36'35" (+09'01")

01:18'09" (+21'20")

20 km

(02:20'24")

00:41'34" (+14'00")

25 km

(02:50'12")

00:29'48" (+02'14")

01:02'35" (+05'46")

30 km

(03:22'59")

00:32'47" (+05'13")

35 km

(03:50'33")

00:27'34"

00:56'49"

40 km

(04:19'48")

00:29'15" (+01'41")

45 km

(04:47'32")

00:27'44" (+00'10")

00:00'00"

Finish

(05:06:36)

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1536 m - 地點: 竹山國中-八卦茶園 - 天氣: 陰-晴 - 卡路里: 3836 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

賽前宣言: 第二場超馬,加油!

10月累積里程 : 275.64 km

HYPER HEROES H0011 累積 : 5491.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, Niklaus 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

brucelee 恭喜~~ 好風景.

2015-10-09 17:47 ·

Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦！恭禧完賽^_^

2015-10-11 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'55"	00:09'47"
3	05'39"	00:15'26"
4	06'26"	00:21'52"
5	05'58"	00:27'50"
6	05'38"	00:33'28"
7	05'21"	00:38'49"
8	07'18"	00:46'07"
9	07'43"	00:53'50"
10	08'25"	01:02'15"
11	08'07"	01:10'22"
12	07'41"	01:18'03"
13	05'58"	01:24'01"
14	05'56"	01:29'57"
15	08'53"	01:38'50"
16	09'34"	01:48'24"
17	07'13"	01:55'37"
18	08'32"	02:04'09"
19	06'30"	02:10'39"
20	09'45"	02:20'24"
21	05'25"	02:25'49"
22	05'13"	02:31'02"
23	05'27"	02:36'29"
24	06'48"	02:43'17"
25	06'55"	02:50'12"
26	05'58"	02:56'10"
27	06'06"	03:02'16"
28	08'44"	03:11'00"
29	06'46"	03:17'46"
30	05'13"	03:22'59"
31	05'40"	03:28'39"
32	06'07"	03:34'46"
33	05'00"	03:39'46"
34	04'47"	03:44'33"
35	06'00"	03:50'33"
36	07'42"	03:58'15"
37	05'11"	04:03'26"
38	05'56"	04:09'22"
39	04'58"	04:14'20"
40	05'28"	04:19'48"
41	05'08"	04:24'56"
42	05'50"	04:30'46"
43	06'03"	04:36'49"
44	05'28"	04:42'17"
45	05'15"	04:47'32"
46	05'12"	04:52'44"
47	05'34"	04:58'18"
48	05'29"	05:03'47"
48.4	07'43"	05:06'46"

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