10.0 km | 01:10:45 | 07:04/km日期: 2022-10-06 22:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 07'47" / 06'23" / 06'26" / 06'18" / 06'15" / 06'20" / 06'16" / 06'21" / 18'14" / 13'20" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'58" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'37" (+05'22") | 1000 / 10000 |
測試10K,前3K後2 K有點小卡,繼續復健之路 💪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.46 km 丫拖 2代 累積 :
156.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 06'23" | 00:14'10" |
3 | 06'26" | 00:20'36" |
4 | 06'18" | 00:26'54" |
5 | 06'15" | 00:33'09" |
6 | 06'20" | 00:39'29" |
7 | 06'16" | 00:45'45" |
8 | 06'21" | 00:52'06" |
9 | 18'14" | 01:10'20" |
10 | 13'20" | 01:23'40" |
10.0 | 17'43" | 01:23'44" |