8.6 km | 00:57:17 | 06:38/km日期: 2015-10-08 05:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 09'16" / 07'10" / 06'04" / 05'49" / 08'13" / 06'17" / 06'06" / 05'20" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'22" (+04'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+01'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'13" (+02'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" | 624 / 8624 |
養成習慣以後, 天天跑步好像也不是什麼困難的事了, 但還在努力取得學習與運動間的平衡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
297.87 km 
Mizuno Wave Sayonara 2 累積 :
912.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'16" | 00:09'16" |
| 2 | 07'10" | 00:16'26" |
| 3 | 06'04" | 00:22'30" |
| 4 | 05'49" | 00:28'19" |
| 5 | 08'13" | 00:36'32" |
| 6 | 06'17" | 00:42'49" |
| 7 | 06'06" | 00:48'55" |
| 8 | 05'20" | 00:54'15" |
| 8.6 | 04'44" | 00:57'13" |
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