Vivi 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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7.0 km | 00:42:14 | 06:01/km

日期: 2022-10-09 09:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'17" / 05'35" / 05'38" / 05'55" / 06'00" / 06'04" / 2250'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'35"	00:11'52"
3	05'38"	00:17'30"
4	05'55"	00:23'25"
5	06'00"	00:29'25"
6	06'04"	00:35'29"
7.0	06'43"	00:42'14"

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