15.0 km | 01:17:59 | 05:11/km日期: 2015-10-08 17:35 - 地點: 銘傳大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'21" / 05'19" / 05'14" / 05'22" / 05'15" / 05'24" / 05'19" / 05'19" / 05'13" / 05'09" / 05'10" / 05'11" / 04'57" / 04'59" / 04'42" / 03'20" /
想要一直跑一直跑~直到工作壓力卸載…
或許有壓力身體感到沉重
發現一點效果也沒有
連心情都煩躁了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 183.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'19" | 00:10'40" |
| 3 | 05'14" | 00:15'54" |
| 4 | 05'22" | 00:21'16" |
| 5 | 05'15" | 00:26'31" |
| 6 | 05'24" | 00:31'55" |
| 7 | 05'19" | 00:37'14" |
| 8 | 05'19" | 00:42'33" |
| 9 | 05'13" | 00:47'46" |
| 10 | 05'09" | 00:52'55" |
| 11 | 05'10" | 00:58'05" |
| 12 | 05'11" | 01:03'16" |
| 13 | 04'57" | 01:08'13" |
| 14 | 04'59" | 01:13'12" |
| 15 | 04'42" | 01:17'54" |
| 15.0 | 03'19" | 01:17'59" |
留言 
