堅強 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

堅強高雄
ID 217169

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2.1 km | 02:22:41 | 67:53/km

日期: 2022-10-10 15:11 - 平均心率: 106 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 103'13" / 38'15" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:43'17"

(01:43'17")

01:43'17" (+05'03")

1000 / 1000

2

38'14"

(02:21'32")

38'14"

1000 / 2000

3

01'08"

(02:22'41")

11'12"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉清泉, 蘇瓜瓜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	103'13"	01:43'13"
2	38'15"	02:21'28"
2.1	11'17"	02:22'37"

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