男人典範 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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1.2 km | 00:08:12 | 06:50/km

日期: 2022-10-09 16:41 - 地點: 秘密㊙️ - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1328 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'41" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'42"

1000 / 1000

162 / 91

2

01'29"

(08'12")

07'18" (+00'36")

203 / 1204

159 / 86

1k恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.75 km

Adizero Boston10 累積 : 751.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.2	07'25"	00:08'12"

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