小珠 2015/10/11 訓練日誌

小珠嘉義
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小珠

7.2 km | 00:44:46 | 06:14/km

日期: 2015-10-11 16:35 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'29" / 05'47" / 05'57" / 06'04" / 05'55" / 05'48" / 06'38" / 07'09" /

女兒小鐵人跑步訓練～9分41秒
跑不動的媽媽無法幫女兒配速，在旁邊陪跑拖累了她的速度
休息後加跑1圈400m，1分53秒
而我大小腿酸痛，想說去排排乳酸，上下樓梯腿像廢了般，已經好久沒有鐵腿了
明天去中正又要被教練罵了，他叫我葡萄馬不要去跑，他如果知道應該會瘋了吧！明天也只能去排排乳酸了

10月累積里程 : 520.41 km

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algebra0001 我更差了，跑馬完，我幾乎都動彈不得，只能在操場上放鬆跑，那種速度，連阿伯散步都比我快呢！
不過，我現在發現一個更響亮的口號，以前都在說，三小時半完賽，或者三小時以內，諸如此類，但是如果來比，看誰能跑到80歲，相信一定很吸引人喔，我們龜兔鹿賽跑用這個當標準如何呢？

2015-10-11 21:03 ·

1 個人推

小珠 80歳嗎？那一定是小烏龜嬴了，還比什麼，烏龜的壽命那麼長，小兔子和小鹿都叩叩叢，能不能活到⋯，都是？

2015-10-11 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'47"	00:13'16"
3	05'57"	00:19'13"
4	06'04"	00:25'17"
5	05'55"	00:31'12"
6	05'48"	00:37'00"
7	06'38"	00:43'38"
7.2	07'01"	00:44'51"

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