木木哲宇 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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7.8 km | 00:52:22 | 06:41/km

日期: 2022-10-13 17:04 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'49" / 07'11" / 06'54" / 06'17" / 06'14" / 08'02" / 07'38" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'23")

06'28" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'40")

06'16" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'57")

06'16" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'11")

06'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.25 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 1995.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'11"	00:14'00"
3	06'54"	00:20'54"
4	06'17"	00:27'11"
5	06'14"	00:33'25"
6	08'02"	00:41'27"
7	07'38"	00:49'05"
7.8	07'11"	00:55'05"

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