李衍造 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
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4.1 km | 00:41:04 | 10:05/km

日期: 2022-10-12 19:12 - 地點: 南寮 - 天氣: 涼爽的夜有地物風 - 平均心率: 140 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'19" / 18'23" / 08'39" / 06'15" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.38 km

HOKA Rincon 3 Wide半馬累積 : 265.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	18'23"	00:25'42"
3	08'39"	00:34'21"
4	06'15"	00:40'36"
4.1	06'13"	00:41'04"

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朋友動態

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