chichung 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

chichung 高雄
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4.5 km | 00:36:44 | 08:06/km

日期: 2022-10-12 05:26 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'51" / 08'13" / 07'42" / 08'27" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'50" (+00'11")

1001 / 1001

2

08'13"

(16'04")

08'13" (+00'34")

998 / 2000

3

07'49"

(23'53")

07'39"

1020 / 3020

4

08'26"

(32'19")

08'22" (+00'43")

1006 / 4027

5

04'07"

(36'26")

07'56" (+00'17")

518 / 4545

10月累積里程 : 57.94 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'13"	00:16'04"
3	07'42"	00:23'46"
4	08'27"	00:32'13"
4.5	07'43"	00:36'26"

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