8.1 km | 00:52:15 | 06:28/km日期: 2015-10-11 06:53 - 地點: 淡水 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 06'42" / 06'56" / 06'05" / 06'27" / 06'23" / 06'31" / 06'28" / 06'19" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'08" (+00'59") | 70 / 8070 |
昨天30公里沒有太費力，今天還能慢慢跑8公里...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 160.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'56" | 00:13'38" |
| 3 | 06'05" | 00:19'43" |
| 4 | 06'27" | 00:26'10" |
| 5 | 06'23" | 00:32'33" |
| 6 | 06'31" | 00:39'04" |
| 7 | 06'28" | 00:45'32" |
| 8 | 06'19" | 00:51'51" |
| 8.1 | 05'42" | 00:52'15" |
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