Hoffnung 2015/10/11 訓練日誌

Hoffnung 新界
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Hoffnung

5.6 km | 00:31:56 | 05:44/km

日期: 2015-10-11 13:06 - 地點: Science Park -> Tai Po - 天氣: cloudy - 平均心率: 152 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'24" / 06'05" / 05'32" / 05'30" / 05'22" / 05'25" /

Return from Science Park after lunch

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.05 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 463.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, Morten 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'05"	00:12'29"
3	05'32"	00:18'01"
4	05'30"	00:23'31"
5	05'22"	00:28'53"
5.6	05'25"	00:31'56"

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