4.5 km | 00:40:04 | 08:54/km日期: 2022-10-17 21:37 - 平均心率: 120 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'14" / 07'26" / 09'59" / 09'47" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'58" (+02'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'47" (+02'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'19" (+04'07") | 500 / 4500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 294.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'26" | 00:14'40" |
| 3 | 09'59" | 00:24'39" |
| 4 | 09'47" | 00:34'26" |
| 4.5 | 11'19" | 00:40'06" |
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