Ryan 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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28.2 km | 01:06:42 | 25.4 km/h

日期: 2015-10-08 08:08 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

25.35 (-3.92)

1000 / 1000

2

02'17"

(04'39")

26.28 (-2.99)

1000 / 2000

3

02'14"

(06'54")

26.87 (-2.40)

1000 / 3000

4

02'12"

(09'07")

27.27 (-2.00)

1000 / 4000

5

02'29"

(11'37")

24.16 (-5.11)

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Ryan

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去北港吃早餐：牛肉湯+粉圓冰+紅豆巧克力冰淇淋

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TCX 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 20 則留言

magic Ryan晚安,看到那碗紅豆巧克力冰淇淋,真是令人垂涎三尺~~

2015-10-14 21:55 ·

3 個人推

Ryan magic午安，這就是我有去糖廠的話第一指名的食物XD

2015-10-16 11:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-0.8 %
2	26.1	-1.0 %
3	26.9	1.5 %
4	27.1	1.2 %
5	17.5	3.0 %
6	27.3	-0.6 %
7	27.7	-0.4 %
8	28.1	-0.5 %
9	28.1	1.7 %
10	27.7	-0.6 %
11	28.6	1.0 %
12	28.6	1.0 %
13	13.6	2.8 %
14	4.3	1.7 %
15	5.3	-1.2 %
16	2.5	-0.4 %
17	25.9	-2.2 %
18	25.9	-0.4 %
19	25.2	1.0 %
20	25.0	1.2 %
21	22.1	-0.6 %
22	26.3	1.7 %
23	27.3	1.2 %
24	26.5	1.3 %
25	24.8	-1.1 %
26	26.1	2.2 %
27	28.1	-0.7 %
28	26.3	1.8 %
28.2	27.3	-1.5 %

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