6.0 km | 00:32:21 | 05:22/km日期: 2022-10-19 19:38 - 地點: 南崁溪桃林 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 05'25" / 05'41" / 05'30" / 05'29" / 05'07" / 05'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'57" | 6 / 6006 |
感覺篩陽後 出關到現在
身體的體感 還好
跑步的節奏 也還好
希望我的身體能渡過這一關
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.02 km 
NIKE zoom fly 3黑白 累積 :
745.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'41" | 00:11'06" |
| 3 | 05'30" | 00:16'36" |
| 4 | 05'29" | 00:22'05" |
| 5 | 05'07" | 00:27'12" |
| 6 | 05'07" | 00:32'19" |
| 6.0 | 04'51" | 00:32'21" |
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