Ck智凱 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
ID 382726

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6.0 km | 00:32:55 | 05:27/km

日期: 2022-10-20 05:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'18" / 05'16" / 05'22" / 05'35" / 05'27" / 05'48" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.56 km

Puma Ignite 3 PWRcool 累積 : 1180.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'16"	00:10'34"
3	05'22"	00:15'56"
4	05'35"	00:21'31"
5	05'27"	00:26'58"
6	05'48"	00:32'46"
6.0	05'26"	00:32'55"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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