池宥成 2022/10/16 訓練日誌

池宥成桃園
ID 264123

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池宥成

全馬 | 06:14:48 | 08:52/km | 第46馬

2022 桃園市第二屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	06:14:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'17")

00:32'17"

01:07'50"

10 km

(01:07'50")

00:35'33" (+03'16")

15 km

(01:46'42")

00:38'52" (+06'35")

01:18'03" (+10'13")

20 km

(02:25'53")

00:39'11" (+06'54")

25 km

(03:15'16")

00:49'23" (+17'06")

01:35'03" (+27'13")

30 km

(04:00'56")

00:45'40" (+13'23")

35 km

(04:52'02")

00:51'06" (+18'49")

01:46'42" (+38'52")

40 km

(05:47'38")

00:55'36" (+23'19")

Finish

(06:14:48)

日期: 2022-10-16 06:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 3049 Cal - 總步數: 51464 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

暴雨等級的賽事，根本是颱風雨，第一次遇到，從起跑就被水扁一直到終點～

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很用心的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.18 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Daphne Hu, 陳皇儒和其他 2 人說推

留言

SFHuang 恭喜池哥大風大雨完成比賽🎉🎉

2022-10-16 15:48 ·

1 個人推

dylan Lee 恭喜池哥漂亮完賽

2022-10-18 12:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'03"	00:12'16"
3	06'11"	00:18'27"
4	06'58"	00:25'25"
5	06'52"	00:32'17"
6	06'46"	00:39'03"
7	07'06"	00:46'09"
8	06'43"	00:52'52"
9	06'49"	00:59'41"
10	08'09"	01:07'50"
11	07'21"	01:15'11"
12	08'43"	01:23'54"
13	07'23"	01:31'17"
14	07'18"	01:38'35"
15	08'07"	01:46'42"
16	06'58"	01:53'40"
17	07'34"	02:01'14"
18	09'03"	02:10'17"
19	07'38"	02:17'55"
20	07'58"	02:25'53"
21	08'01"	02:33'54"
22	14'11"	02:48'05"
23	08'56"	02:57'01"
24	08'33"	03:05'34"
25	09'42"	03:15'16"
26	08'33"	03:23'49"
27	09'06"	03:32'55"
28	10'23"	03:43'18"
29	08'47"	03:52'05"
30	08'51"	04:00'56"
31	10'22"	04:11'18"
32	08'45"	04:20'03"
33	09'31"	04:29'34"
34	11'33"	04:41'07"
35	10'55"	04:52'02"
36	10'06"	05:02'08"
37	12'09"	05:14'17"
38	09'11"	05:23'28"
39	14'46"	05:38'14"
40	09'24"	05:47'38"
41	10'52"	05:58'30"
42	11'19"	06:09'49"
42.4	14'04"	06:14'48"