Ken_Lin 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
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5.2 km | 00:33:21 | 06:24/km

日期: 2022-10-22 07:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'22" / 06'23" / 06'13" / 05'56" / 07'18" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'23"	00:12'45"
3	06'13"	00:18'58"
4	05'56"	00:24'54"
5	07'18"	00:32'12"
5.2	05'37"	00:33'21"

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