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鍾昌良
桃園
ID 10465
12 位追隨者
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鍾昌良
半馬
|
02:39:03
|
07:32/km
|
第32半馬
2022 桃園市第二屆大觀盃海洋國際馬拉松
官方成績
日期
2022-10-16
成績
02:39:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'35")
00:35'35" (+00'58")
01:10'12"
10 km
(01:10'12")
00:34'37"
15 km
(01:56'48")
00:46'36" (+11'59")
01:27'50" (+17'38")
20 km
(02:38'02")
00:41'14" (+06'37")
Finish
(02:39:03)
日期:
2022-10-16 06:20
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1579 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+00'19")
1000 / 1000
2
06'12"
(12'43")
06'12"
1000 / 2000
3
08'10"
(20'53")
08'10" (+01'58")
1000 / 3000
4
06'43"
(27'37")
06'43" (+00'31")
1000 / 4000
5
07'53"
(35'30")
07'53" (+01'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'15"
(42'46")
07'15" (+01'03")
1000 / 6000
7
06'40"
(49'26")
06'40" (+00'28")
1000 / 7000
8
06'37"
(56'04")
06'37" (+00'25")
1000 / 8000
9
07'16"
(01:03'20")
07'16" (+01'04")
1000 / 9000
10
06'47"
(01:10'08")
06'47" (+00'35")
1000 / 10000
11
07'18"
(01:17'26")
07'18" (+01'06")
1000 / 11000
12
09'18"
(01:26'45")
09'18" (+03'06")
1000 / 12000
13
10'11"
(01:36'56")
10'11" (+03'59")
1000 / 13000
14
08'07"
(01:45'03")
08'07" (+01'55")
1000 / 14000
15
11'40"
(01:56'44")
11'40" (+05'28")
1000 / 15000
16
10'01"
(02:06'46")
10'01" (+03'49")
1000 / 16000
17
09'21"
(02:16'07")
09'21" (+03'09")
1000 / 17000
18
07'34"
(02:23'42")
07'34" (+01'22")
1000 / 18000
19
07'13"
(02:30'56")
07'13" (+01'01")
1000 / 19000
20
07'02"
(02:37'58")
07'02" (+00'50")
1000 / 20000
21
01'05"
(02:39'03")
05'40"
191 / 20191
賽後評分:
狂風暴雨 工作人員跑者辛苦了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
40.54 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
曾進貴
和
鍾昌良
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
06'12"
00:12'43"
3
08'15"
00:20'58"
4
06'43"
00:27'41"
5
07'54"
00:35'35"
6
07'15"
00:42'50"
7
06'40"
00:49'30"
8
06'38"
00:56'08"
9
07'17"
01:03'25"
10
06'47"
01:10'12"
11
07'18"
01:17'30"
12
09'19"
01:26'49"
13
10'11"
01:37'00"
14
08'08"
01:45'08"
15
11'40"
01:56'48"
16
10'02"
02:06'50"
17
09'21"
02:16'11"
18
07'35"
02:23'46"
19
07'14"
02:31'00"
20
07'02"
02:38'02"
20.2
05'38"
02:39'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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半馬 | 02:39:03 | 07:32/km | 第32半馬
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