8.0 km | 00:40:34 | 05:03/km日期: 2022-10-21 04:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 05'10" / 05'00" / 04'54" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 05'09" / 05'13" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'47" | 13 / 8013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
381.89 km HOKA ONE ONE CLIFTON 8 累積 :
1436.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'00" | 00:10'10" |
3 | 04'54" | 00:15'04" |
4 | 05'00" | 00:20'04" |
5 | 05'04" | 00:25'08" |
6 | 05'00" | 00:30'08" |
7 | 05'09" | 00:35'17" |
8 | 05'13" | 00:40'30" |
8.0 | 06'12" | 00:40'35" |