QueenLu 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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3.0 km | 00:16:39 | 05:28/km

日期: 2022-10-19 18:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'29" / 05'23" / 05'35" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.66 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	05'35"	00:16'27"
3.0	05'13"	00:16'39"

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