黃家偉（智邦路跑） 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

3.6 km | 00:17:09 | 04:45/km

日期: 2015-10-16 21:45 - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 晴 23.7℃ - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'26" / 04'34" / 04'27" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

04'21"

634 / 634

2

02'54"

(05'40")

04'34" (+00'13")

633 / 1268

3

02'51"

(08'31")

04'30" (+00'09")

631 / 1900

4

02'49"

(11'20")

04'21"

646 / 2547

5

02'53"

(14'13")

04'30" (+00'09")

639 / 3186

展開計圈分析

Tempo Run

10月累積里程 : 222.90 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 TJR334-0194 累積 : 340.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

五竹, 陳士弘和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'34"	00:09'00"
3	04'27"	00:13'27"
3.8	04'25"	00:17'10"

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