4.7 km | 00:29:56 | 06:23/km日期: 2022-10-25 20:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 06'36" / 06'39" / 06'26" / 06'09" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'26") | 221 / 221 |
2 | | 07'29" (+01'39") | 220 / 442 |
3 | | 06'24" (+00'34") | 224 / 666 |
4 | | 06'19" (+00'29") | 227 / 894 |
5 | | 06'24" (+00'34") | 225 / 1119 |
6 | | 06'17" (+00'27") | 232 / 1351 |
7 | | 06'17" (+00'27") | 234 / 1586 |
8 | | 06'24" (+00'34") | 234 / 1820 |
9 | | 07'45" (+01'55") | 240 / 2060 |
10 | | 06'31" (+00'41") | 234 / 2294 |
11 | | 06'23" (+00'33") | 239 / 2534 |
12 | | 06'22" (+00'32") | 236 / 2770 |
13 | | 06'22" (+00'32") | 238 / 3009 |
14 | | 06'25" (+00'35") | 233 / 3243 |
15 | | 06'08" (+00'18") | 238 / 3481 |
16 | | 06'08" (+00'18") | 237 / 3719 |
17 | | 05'50" | 242 / 3961 |
18 | | 06'02" (+00'12") | 239 / 4201 |
19 | | 06'02" (+00'12") | 240 / 4441 |
20 | | 05'53" (+00'03") | 244 / 4685 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
137.99 km Nike 🈵Nike Pegasus 37 累積 :
1076.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'39" | 00:13'15" |
3 | 06'26" | 00:19'41" |
4 | 06'09" | 00:25'50" |
4.7 | 05'58" | 00:29'56" |