Cecilia_Chao 2022/10/25 訓練日誌

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

7 位追隨者

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:00:14

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6339.6 km |

32.5 km
2024 年 :

840.6 km |

8.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.5	0.0
Oct	119.0	0.0
Sep	104.7	0.0
Aug	91.3	0.0
Jul	58.5	0.0
Jun	74.4	0.0

朋友 (1)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (277)

2023/12/17 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:00:14
2023/12/12 恭喜 Cecilia_Chao 獲得 50 留言數
2023/11/26 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:05:35
2022/12/27 恭喜 Cecilia_Chao 獲得 2000 推
2022/10/30 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:22:16
2020/12/20 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:23:56
2020/12/20 Cecilia_Chao 完成了第 10 半馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/06/15 恭喜 Cecilia_Chao 獲得 1500 推
2018/02/20 恭喜 Cecilia_Chao 獲得 1000 推
2018/01/14 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:36:42

more...

< 上一篇

下一篇 >

Cecilia_Chao

0.3 km | 00:02:08 | 07:06/km

日期: 2022-10-25 20:50 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 171 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'03" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.81 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'57"	00:02'07"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km