林建良 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林建良金門
ID 424089

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2.7 km | 01:16:51 | 28:57/km

日期: 2022-10-27 10:26 - 平均心率: 70 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 38'43" / 23'17" / 22'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'42"

(38'42")

38'42" (+15'25")

1000 / 1000

2

23'17"

(01:01'59")

23'17"

1000 / 2000

3

14'51"

(01:16'51")

22'43"

653 / 2653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ljj 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'43"	00:38'43"
2	23'17"	01:02'00"
2.7	22'44"	01:16'52"

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