Vicky Lu 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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3.8 km | 00:29:52 | 07:54/km

日期: 2015-10-18 06:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 09'21" / 08'56" / 06'45" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+02'28")

1000 / 1000

2

08'52"

(18'03")

08'52" (+02'09")

1000 / 2000

3

06'43"

(24'47")

06'43"

1000 / 3000

4

05'04"

(29'52")

06'32"

776 / 3776

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渡假也是要晨跑巡視周邊環境，讓眼睛渡假一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.43 km

鱷魚母子牌迷彩綠ㄚ拖累積 : 335.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

MoPang, 鐘和其他 8 人說推

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觀看另 2 則留言

盧昱頴 Vicky午安～！假日愉快～ ^o^

2015-10-18 12:23 ·

1 個人推

Vicky Lu 小湯哥假日運動兼做善事，心情一定很好喔！好棒喔

2015-10-18 12:59 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'56"	00:18'17"
3	06'45"	00:25'02"
3.8	06'31"	00:30'06"

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