Howard 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Howard 台中
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2.1 km | 00:25:11 | 11:58/km

日期: 2022-10-29 06:02 - 平均心率: 103 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 12'09" / 11'49" / 11'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09" (+00'21")

1000 / 1000

2

11'48"

(23'58")

11'48"

1000 / 2000

3

01'13"

(25'11")

11'38"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳榮興, Jack 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	11'49"	00:23'58"
2.1	11'36"	00:25'11"

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