王浩任 2022/10/24 訓練日誌

王浩任宜蘭
ID 264587

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單車 (2)

GIANT Escape 3
已使用了 7 年 7 個月 27 天
共騎了 82.8 km

室內 1
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 39.2 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:42:52

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 3
無傷完賽

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 74
無傷完賽!

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2752.2 km |

463.7 km
2024 年 :

46.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	11.6	0.0
Nov	34.9	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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2021/02/25 恭喜王浩任獲得 3500 推
2020/05/02 恭喜王浩任獲得 3000 推
2019/05/24 恭喜王浩任獲得 2500 推
2018/04/24 恭喜王浩任獲得 2000 推
2018/01/01 賀！王浩任破PB - 半馬 | 02:42:52
2017/12/03 恭喜王浩任獲得 1500 推
2017/11/25 王浩任完成了初半馬! - 2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)
2017/08/15 恭喜王浩任獲得 1000 推
2017/05/10 恭喜王浩任獲得 500 推

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王浩任

2.0 km | 00:20:57 | 10:26/km

日期: 2022-10-24 07:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 08'53" / 11'50" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

11'50"

(20'53")

11'50" (+02'47")

1000 / 2000

00'03"

(20'57")

10'24" (+01'21")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	11'50"	00:20'43"
2.0	11'20"	00:20'47"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km