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阿由
南投
ID 194474
77 位追隨者
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阿由
全馬
|
03:16:49
|
04:39/km
|
第16馬
「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2015-10-18
成績
03:16:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'19")
00:22'19" (+07'28")
00:44'54" (+03'19")
10 km
(00:44'54")
00:22'35" (+07'44")
15 km
(01:10'49")
00:25'55" (+11'04")
00:51'29" (+09'54")
20 km
(01:36'23")
00:25'34" (+10'43")
25 km
(01:59'39")
00:23'16" (+08'25")
00:46'43" (+05'08")
30 km
(02:23'06")
00:23'27" (+08'36")
35 km
(02:49'50")
00:26'44" (+11'53")
00:41'35"
40 km
(03:04'41")
00:14'51"
Finish
(03:16:49)
日期:
2015-10-18 06:32
-
總爬升:
484 m
-
地點:
石岡
-
卡路里:
2148 Cal
-
總步數:
36314
-
平均步頻:
184
-
平均步幅:
105 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'42"
(04'42")
04'38" (+00'27")
1011 / 1011
191 / 112
2
04'55"
(09'37")
04'58" (+00'47")
988 / 2000
192 / 104
3
04'29"
(14'06")
04'27" (+00'16")
1006 / 3006
195 / 114
4
04'12"
(18'18")
04'11"
1000 / 4006
197 / 120
5
04'29"
(22'47")
04'30" (+00'19")
993 / 5000
194 / 113
展開計圈分析
6
04'36"
(27'23")
04'34" (+00'23")
1006 / 6006
196 / 111
7
04'49"
(32'12")
04'50" (+00'39")
993 / 6999
197 / 104
8
04'56"
(37'08")
04'54" (+00'43")
1004 / 8004
195 / 104
9
04'47"
(41'55")
04'45" (+00'34")
1004 / 9008
199 / 105
10
04'36"
(46'31")
04'38" (+00'27")
992 / 10001
195 / 110
11
05'01"
(51'32")
05'01" (+00'50")
999 / 11000
194 / 102
12
06'19"
(57'51")
06'19" (+02'08")
998 / 11999
187 / 84
13
05'32"
(01:03'23")
05'29" (+01'18")
1006 / 13006
191 / 94
14
04'31"
(01:07'54")
04'31" (+00'20")
998 / 14004
191 / 115
15
04'53"
(01:12'47")
04'52" (+00'41")
1003 / 15007
190 / 107
16
04'51"
(01:17'38")
04'53" (+00'42")
992 / 15999
188 / 108
17
04'49"
(01:22'27")
04'49" (+00'38")
999 / 16999
191 / 108
18
05'05"
(01:27'32")
05'04" (+00'53")
1002 / 18001
189 / 103
19
05'45"
(01:33'17")
05'42" (+01'31")
1005 / 19007
188 / 92
20
04'41"
(01:37'58")
04'41" (+00'30")
996 / 20004
190 / 111
21
04'35"
(01:42'33")
04'33" (+00'22")
1007 / 21011
189 / 116
22
04'29"
(01:47'02")
04'29" (+00'18")
997 / 22009
191 / 116
23
05'05"
(01:52'07")
05'06" (+00'55")
995 / 23004
177 / 110
24
04'55"
(01:57'02")
04'53" (+00'42")
1004 / 24008
189 / 107
25
04'48"
(02:01'50")
04'50" (+00'39")
990 / 24999
192 / 107
26
04'55"
(02:06'45")
04'54" (+00'43")
1000 / 25999
192 / 105
27
04'52"
(02:11'37")
04'49" (+00'38")
1007 / 27007
191 / 108
28
04'57"
(02:16'34")
04'59" (+00'48")
991 / 27998
191 / 104
29
05'01"
(02:21'35")
04'59" (+00'48")
1004 / 29003
189 / 105
30
06'18"
(02:27'53")
06'17" (+02'06")
1000 / 30004
146 / 108
31
04'56"
(02:32'49")
04'54" (+00'43")
1005 / 31009
188 / 108
32
05'36"
(02:38'25")
05'37" (+01'26")
996 / 32005
167 / 105
33
05'06"
(02:43'31")
05'07" (+00'56")
995 / 33001
186 / 104
34
05'49"
(02:49'20")
05'49" (+01'38")
998 / 33999
167 / 102
35
06'08"
(02:55'28")
06'05" (+01'54")
1007 / 35007
163 / 100
36
05'42"
(03:01'10")
05'43" (+01'32")
995 / 36002
183 / 94
37
06'34"
(03:07'44")
06'30" (+02'19")
1007 / 37010
164 / 93
38
06'51"
(03:14'35")
06'55" (+02'44")
988 / 37998
150 / 95
39
02'14"
(03:16'49")
07'44" (+03'33")
288 / 38287
131 / 98
10月累積里程 :
306.99 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
Ling
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賓哥
和其他
13
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·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'42"
00:04'42"
2
04'25"
00:09'07"
3
04'30"
00:13'37"
4
04'10"
00:17'47"
5
04'32"
00:22'19"
6
04'32"
00:26'51"
7
04'23"
00:31'14"
8
04'33"
00:35'47"
9
04'33"
00:40'20"
10
04'34"
00:44'54"
11
04'38"
00:49'32"
12
06'01"
00:55'33"
13
05'54"
01:01'27"
14
04'49"
01:06'16"
15
04'33"
01:10'49"
16
05'00"
01:15'49"
17
04'48"
01:20'37"
18
04'51"
01:25'28"
19
05'29"
01:30'57"
20
05'26"
01:36'23"
21
04'30"
01:40'53"
22
04'24"
01:45'17"
23
05'03"
01:50'20"
24
04'41"
01:55'01"
25
04'38"
01:59'39"
26
04'47"
02:04'26"
27
04'31"
02:08'57"
28
04'56"
02:13'53"
29
04'21"
02:18'14"
30
04'52"
02:23'06"
31
05'48"
02:28'54"
32
04'18"
02:33'12"
33
05'34"
02:38'46"
34
05'07"
02:43'53"
35
05'57"
02:49'50"
36
00'07"
02:49'57"
37
00'41"
02:50'38"
38
01'41"
02:52'19"
39
06'07"
02:58'26"
40
06'15"
03:04'41"
41
06'28"
03:11'09"
38.3
-2'-5"
03:16'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
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2024年富士山國際馬拉松
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鄭穗霓
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
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5.4 km
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00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 03:16:49 | 04:39/km | 第16馬
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