周建良 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.4 km | 00:30:11 | 05:37/km

日期: 2022-11-02 05:54 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'51" / 05'39" / 05'22" / 05'14" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'38")

1001 / 1001

2

05'46"

(11'40")

05'48" (+00'33")

992 / 1993

3

05'44"

(17'24")

05'41" (+00'26")

1007 / 3001

4

05'22"

(22'46")

05'21" (+00'06")

1001 / 4002

5

05'20"

(28'06")

05'15"

1014 / 5016

6

01'57"

(30'03")

05'32" (+00'17")

352 / 5369

紀律跑者脫口罩第一天，雨停了，運動抗病毒

11月累積里程 : 165.84 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	05'39"	00:17'24"
4	05'22"	00:22'46"
5	05'14"	00:28'00"
5.4	05'33"	00:30'03"

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