Miguel Chen 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

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3.9 km | 00:20:31 | 05:12/km

日期: 2022-11-02 20:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'20" / 05'19" / 05'12" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'39")

05'19" (+00'25")

1000 / 2000

3

03'06"

(13'45")

04'54"

632 / 2632

4

03'33"

(17'18")

05'26" (+00'32")

652 / 3285

5

03'12"

(20'31")

04'54"

653 / 3939

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ryan Jiang 和 Joyce Chen 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
3	05'12"	00:15'51"
3.9	04'58"	00:20'31"

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