Jacksu 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:26:37 | 13:15/km

日期: 2022-11-04 18:53 - 平均心率: 79 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 08'49" / 16'57" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27"

1000 / 1000

2

16'56"

(26'23")

16'56" (+07'29")

1000 / 2000

3

00'13"

(26'37")

26'02" (+16'35")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	16'57"	00:25'46"
2.0	30'51"	00:26'02"

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