| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  23.3 km | 01:45:52 | 04:32/km日期: 2015-10-19 19:43 - 總爬升: 329 m - 地點: 基隆後山 - 天氣: 陰時多雲 - 卡路里: 1340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95% Pace: 04'39" / 04'07" / 04'25" / 05'00" / 04'15" / 04'55" / 04'45" / 04'30" / 04'59" / 04'33" / 04'52" / 04'55" / 04'22" / 05'08" / 04'21" / 04'08" / 04'00" / 04'08" / 04'04" / 04'11" / 04'43" / 05'23" / 04'29" / 03'43" / 前天烘爐地馬跑完小腿很酸，今天來跑23km山路退乳酸，星期六還有石門水庫要跑，逼自己山路要越練越強 10月累積里程 : 258.00 km  mizuno prima vivo 2-藍白 累積 : 977.2 kmGPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
|
