Vicky Lu 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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5.0 km | 00:29:46 | 05:56/km

日期: 2015-10-21 19:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 05'57" / 06'01" / 06'01" / 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'48")

05'57" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'48")

06'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'50")

06'01" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'43")

05'52" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'46")

05'08"

9 / 5009

台北市

Vicky Lu

·

說真的，還是ㄚ拖好跑！雖然UA跑鞋也很輕。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.43 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ogani Wang, MoPang 和其他 13 人說推

·

觀看另 10 則留言

Ogani Wang 看到Vicky穿的這麼好！突然我也有種Y拖推廣達人的成就感，雖然我Y拖跑不好，但看到各位有所得就好開心呀！

2015-10-27 20:10 ·

2 個人推

Vicky Lu 齁～～我很喜歡迷彩綠ㄚ拖，每次看到一排ㄚ拖就很感謝妮妹小湯哥的推薦及幫買！開心～～

2015-10-27 22:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'57"	00:11'49"
3	06'01"	00:17'50"
4	06'01"	00:23'51"
5	05'53"	00:29'44"
5.0	05'18"	00:29'47"

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