王胖胖 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

王胖胖台中
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半馬 | 02:02:37 | 05:48/km | 第6半馬

2022 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2022-11-05
成績	02:02:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55" (+04'10")

00:59'40" (+02'41")

10 km

(00:59'40")

00:27'45"

15 km

(01:27'55")

00:28'15" (+00'30")

00:56'59"

20 km

(01:56'39")

00:28'44" (+00'59")

Finish

(02:02:37)

日期: 2022-11-05 06:00 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'01")

06'09" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'45"

(18'47")

06'45" (+02'02")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'15")

06'28" (+01'45")

1000 / 4000

5

06'39"

(31'55")

06'39" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王胖胖

·

台中

王胖胖

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 還可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛將, 陳汝煖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'10"	00:12'01"
3	06'46"	00:18'47"
4	06'28"	00:25'15"
5	06'40"	00:31'55"
6	06'45"	00:38'40"
7	05'55"	00:44'35"
8	05'23"	00:49'58"
9	04'44"	00:54'42"
10	04'58"	00:59'40"
11	05'30"	01:05'10"
12	05'40"	01:10'50"
13	05'55"	01:16'45"
14	05'35"	01:22'20"
15	05'35"	01:27'55"
16	05'24"	01:33'19"
17	05'42"	01:39'01"
18	05'33"	01:44'34"
19	06'05"	01:50'39"
20	06'00"	01:56'39"
21	05'33"	02:02'12"
21.1	05'26"	02:02'37"

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