巴巴拉 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
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01:00:00

日期: 2015-10-07 20:58 - 卡路里: 436 Cal

負重深蹲x15*2組
負重深蹲x15*2組(+重)
負重深蹲x8*2組(++重)
負重深蹲x8*2組(+++重)
PS:慢下快上
雙手壺鈴交叉單腳深蹲x20*2組
跳箱x10*3組
握推x12*3組(每組+重)
扶地挺身x50+收腿向上跳x50+V字收腹x50 (需15分以內完成)

手動上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和向前說推

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