竇雲川 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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1.1 km | 00:28:01 | 26:40/km

日期: 2022-11-10 09:24 - 地點: 卑南遺址公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 85 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 2148 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'57"

(26'57")

2.23

1000 / 1000

76 / 48

2

01'04"

(28'01")

2.86

50 / 1050

73 / 65

高雄

竇雲川

·

高雄

竇雲川

·

高雄

竇雲川

·

好地方！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, Hsing Kuo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'55"	00:25'55"
1.1	41'15"	00:28'01"

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