3.1 km | 00:19:19 | 06:15/km日期: 2015-10-22 22:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'10" / 06'17" / 06'17" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'47") | 84 / 3084 |
IT BAND 劇痛後第十二日已經零痛楚咁濟，忍唔住出去跑下圈
果真如網上所言第三K即刻開始痛，收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 80.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'17" | 00:12'27" |
| 3 | 06'17" | 00:18'44" |
| 3.1 | 07'04" | 00:19'20" |
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