邱暉銘 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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5.1 km | 00:27:18 | 05:23/km

日期: 2015-10-23 17:58 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'32" / 05'18" / 05'11" / 05'24" / 05'31" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'32" (+00'23")

984 / 984

2

05'16"

(10'43")

05'16" (+00'07")

998 / 1983

3

05'13"

(15'56")

05'09"

1012 / 2995

4

05'20"

(21'16")

05'19" (+00'10")

1001 / 3997

5

05'35"

(26'51")

05'35" (+00'26")

998 / 4996

6

00'27"

(27'18")

05'53" (+00'44")

76 / 5072

彰化

邱暉銘

Co 說推

·

今天要跑之前超挫…很緊張
目前跑完5k沒異狀
呼～
才幾天沒跑
跑起來有種說不出來的怪！！

10月累積里程 : 144.53 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

., shadow (LDS超馬團) 和其他 49 人說推

·

觀看另 19 則留言

寶芸我也覺幾天沒跑腳力真的有差，我幾乎很少跑白天體力要較不適應，彼此加油邱鳴~~加油啦^^

2015-10-24 21:12 ·

2 個人推

Kent Hong （見成）鳴哥晚安！假日愉快。

2015-10-24 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'11"	00:16'01"
4	05'24"	00:21'25"
5	05'31"	00:26'56"
5.1	05'02"	00:27'18"

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